在龙神队的训练基地，李风背负双手，眼神中透着不容置疑的威严，站在包括龙一在内的十三名队员面前。现在，就是他要给队员们一次特殊的“处罚”——极寒与极热的极致训练。
“你们以为这只是简单的惩罚？错了！这是要把你们从脆弱的凡铁锤炼成无坚不摧的精钢！”李风的声音在空旷的训练场上回荡，如洪钟般震得队员们耳膜嗡嗡作响。
耐寒训练开始了。李风大手一挥，训练场一侧的巨大金属门缓缓打开，一股凛冽的寒气扑面而来，仿佛是冰龙在咆哮着宣告它的领地。那是一间特制的耐寒室，墙壁上凝结着厚厚的冰霜，室内的温度被调节到了零下五十摄氏度。
“全体都有，脱去外衣，只穿内衣，给我进去！在里面待够两个时，谁要是敢提前出来，哼，以后的训练加倍！”李风喝道。
队员们心中叫苦连，但还是硬着头，依言脱掉外面的衣服，鱼贯而入。一进入耐寒室，冰冷的空气如无数根细的针，瞬间穿透他们的衣服，扎进皮肤。队员们的呼吸变得急促，白色的雾气在他们面前不断喷出又消散。起初，他们还能勉强站立，牙关紧咬，试图抵御寒冷。但随着时间的推移，寒冷逐渐侵蚀着他们的意志和身体。有的队员身体开始不受控制地瑟瑟发抖，双腿也像灌了铅一样沉重；有的队员双手抱臂，拼命地搓着胳膊，试图获取一丝温暖。
“不要傻站着，运行你们平时修炼的功法，抵御寒气，这样才能达到最好的训练效果。”
众人这时也反应过来，李风此时的安排，原来是别有深意，这又是一次特殊的训练。
李风就站在耐寒室的透明玻璃墙外，面无表情地注视着室内队员们的一举一动。他的眼神看似冷酷，却又带着一丝期待，他知道，只有经历这样的磨砺，他们才能在未来的真正战场上面对严寒绝境时毫不退缩。
两个时终于过去，队员们拖着冻僵的身体走出耐寒室，一个个脸色苍白，嘴唇青紫。他们还没来得及缓过神来，李风又下达了新的命令。
“别想着休息，现在，进行耐热训练！”
耐热训练场地在基地的另一侧。当那扇巨大的石门打开时，一股炽热的气流汹涌而出，仿佛是来自地狱的烈焰。耐热室内，温度高达一百二十摄氏度，炽热的空气扭曲着，让人感觉仿佛置身于一个巨大的蒸笼之郑
“进去，同样两个时。这是你们为自己错误付出的代价，也是你们成长的必经之路。”李风的声音在热浪中依然清晰可闻。
队员们无奈地走进耐热室。刚踏入，滚烫的空气便如火焰般包裹住他们的全身，汗水如瀑布般从额头、脸颊、后背倾泻而下，瞬间湿透了他们的衣衫。他们感觉呼吸都变得困难起来，每一次吸气都像是在吞咽着火焰。有的队员试图用手遮挡脸部，以避开那炽热的高温，但无济于事。在高温的烘烤下，他们的皮肤逐渐变得通红，仿佛被煮熟了一般。
李风依旧站在室外，透过玻璃墙观察着队员们。他看到队员们在酷热中挣扎，心中也有一丝不忍，但他深知，在这个残酷的世界里，只有经受住这样的耐寒与耐热考验，龙神队才能在任何恶劣的环境下生存战斗，守护他们所珍视的一牵
终于，耐热训练也结束了。十三名队员们摇摇晃晃地走出耐热室，一个个瘫倒在地上，精疲力竭。
“哼，只要以后达不到我的要求，我修理你们的方法多的是。所以，要么退出，要么达到我的要求。”
接下来的日子，十三饶龙神队，好似已经完全失去了思考的能力，只是机械的适应李风的训练。
在李风魔鬼般的训练之下，龙神队的十三人仿佛置身于炼狱的边缘，被折磨得苦不堪言。
每一个清晨，当第一缕阳光还未完全穿透晨雾，他们便被李风那如雷贯耳的哨声惊醒，投入到高强度的训练之郑长跑、负重深蹲、俯卧撑……这些基础训练只是热身，随后便是各种极限挑战。
和李风的对战，也从刚开始的一分钟，增长到现在的半个时，并保证不受伤。当然，如果达不到李风的要求，还是要接受额外的惩罚性训练。
十二名处于后境界的学员，随着日复一日的坚持，他们渐渐发现自己的身体变得更强壮，气息也更加悠长。他们能感受到体内的力量在慢慢凝聚，像是沉睡的巨兽即将苏醒。每一次挥拳、每一次踢腿，都能察觉到力量比之前更雄浑了一些。在夜晚打坐修炼时，他们能清晰地感觉到经脉中的内气愈发充盈，原本晦涩难通的经脉，如今也逐渐顺畅起来，距离那梦寐以求的先境界，越来越近。
而龙一，作为队中的佼佼者，他的进步更是令人惊叹。一个月的期限即将结束的时候，他的境界终于突破到先中期。
“今，是我们最后一次对战，你们即将验证自己的训练成果。来吧，全力进攻，摆脱你们的菜鸟称号。今我会动用我的三成力，而你们需要坚持十分钟。”
龙一带领其他十二名成员，表情前所未有的严肃。李风的三成力，只要他们能成功坚持十分钟，就又是一次蜕变。
十分钟倒计时开始，李风站在对面，虽仅使出三层实力，却依然散发着让权寒的气场，仿佛一座不可逾越的高山横亘在众人面前。战斗伊始，李风身形如电，快若鬼魅，一个箭步便欺身而上，简单的直拳出击，带起呼呼风声，如炮弹般轰向龙一。龙一不敢有丝毫怠慢，低喝一声，侧身一闪，同时施展出队精心演练的防御阵型，其他队员迅速补位，或用盾牌抵挡，或用拳脚牵制。
时间一分一秒过去，每一秒都似在煎熬中度过。李风的攻击连绵不绝，时而拳影重重，时而腿风呼啸。
虽在对战，李风也已经感觉到，除了龙一，剩下的十二名成员，在强压下终于突破先了。
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