到被清北特招，陈一航也意识了另外一点：丁胖子会比赵骏先一步，成为40班的偶像。
赵骏那边比赛参加的早，但是，5.5号才播出海选的节目，就是能露脸，他还带着面具。
等到荣耀揭面，还不知道猴年马月。
让丁胖子这个笨鸟先飞了。
当然，大弟子蛰伏的时间越长越有好处，像弹簧一样，压的越紧，弹得越猛。到时，他会一举成名下知，成为新时代的偶像。
而老三丁胖子，要成为全民偶像，按照系统的任务年限，还得5年。
那个时候大弟子应该在开全国巡回演唱会了。
不亏，不亏。
倒是老二……算了，这子不听劝，睡眠丝毫不规律。
先让他新鲜感几。
回头再找他算账。
“百米速跑训练，第一是力量训练。”
“分下肢力量、腰部核心力量及上肢力量三大块。”
“下肢力量，通过深蹲、腿举、弓步等进行锻炼。”
“每组20个，每5分钟一组。”
“腰部核心力量，平板撑、仰卧起坐、负重抬腿进行锻炼。”
“频率同上。”
“上肢力量，俯卧撑、引体向上、拳击等方式锻炼，主要是配合整体协调性，对于速度的提升，起不到立竿见影的效果，这7不做特殊训练。”
7。
很短。
要把时间花在刀刃上。
提升腿部力量和核心力量为主，提升起跑、加速能力，最大限度的提高爆发力。
在训练的时候，系统的数据提醒功能就非常实用了，陈一航随时监控着丁宏伟的身体状态，担心这子的心脏数值爆表。
像百米短跑的竞技，拼的就是短时间的爆发力，危险性相对于其他运动，要高不少。
训练不正规，容易走火入魔。
一个时，很快过去了。
“今就到这。”
陈一航指导丁宏伟训练完，看着他一身的汗水，对他道：“先平复一会，晚会可以去澡堂冲个澡，晚上……”
话没完，一个男人揶揄的声音在身后响起。
“哟，这不是40班的陈老师吗？这是在训练学生训练，准备参加运动会，报哪项运动啊？”
“铅球还是铁饼？哦不对，连个器材都没有，不会报田径吧？”
不用回来，听声音就知道是b部的体育老师邵康了。
这人和自己的情敌闫齐超关系很铁。
将近一个月前的阶梯教室会议时，就是他吆喝地欢，问抽到标签了，能不能替王莉莉。
陈一航转过身，看向他。
这才发现，他身后跟着两名瘦高但是精壮的男生，男生也都是和丁宏伟一样，满身大汗，头发湿成一绺一绺的。
“邵老师啊，这是刚训练完学生？”
邵康点头道：“没错，陈老师不也是嘛，为了运动会。”
“怎么样？这是准备重点搞哪项运动？拿个成绩？”
看到丁宏伟的样子，邵康其实非常失望。
他最希望的是，陈一航带领的这种开灶的学生，能和自己硬碰硬，然后被自己杀个七零八落。
自己今带的两名学生，林远和叶盛然，是自己体育班的学生，也是重点培育对象。
这两人爆发力很高，培训了这一年多，在100米和400米短跑方面，已经是国家二级运动员的水准。
这次运动会，邵康的目标不止要整个高二年级组的第一名，而且要是全校第一的成绩。
对林叶二人，
他有这个自信。
第一第二名他俩定了，剩下的学生，只能去争第三。
陈一航也不隐瞒：“准备参加个100米。”
“噗嗤～”
邵康还没反应过来，林远和叶盛然忍不住，噗嗤一声笑了出来。
随即邵康反应过来了，指着丁宏伟道：“啥？参加100？？”
“开玩笑呢你？”
陈一航摇头道：“没，确实是参加100米。”
邵康看他的样子不像谎，原本想比比的斗志瞬间没了。
就这，再和他比？
丢人！
老虎和雄狮可以比谁厉害，但是老虎如果和家猪比，那就是掉份！
“行吧，你们接着训练吧，我先走了。”
走出一段距离。
林远和叶盛然终于忍不住，哈哈大笑起来。
邵康开始没啥，过了一会受他俩感染，笑得全身如筛斗。
回到b部办公室，感知了好友闫齐超。
“真是秀逗了他！”
闫齐超淡淡地笑着，“自打他当了40班的班主任，就感觉变得有些神经了。”
“听又是参加综艺，又是开网吧，听花的还是前妻的死亡赔偿金……今又带个大胖子训练…脑子估计出问题了。”
闫齐超看向窗外的操场。
隐约看到了陈一航。
从今开始，你已经不配当我的情敌了。
…………
到了办公室。
坐了没多久，于瑞雪下课回来了，陈一航道：“谢了瑞雪。咋样，没啥事吧？”
于瑞雪叹了口气，道：“他们不是太难管了，而是压根不听管，也太可恶了。你知道那个任红涛怎么恶心我吧？”
她把任红涛“表白”的事情了一遍。
“你就这种学生，除了开除有啥好法吗？脸皮比墙都厚。”
“之前光听很难弄，田老师被气得住院了。但不管不知道，一接触，原来40班的学生是这个样子。”
“他们就不能坐下来，安安稳稳地看书吗？”
“看书又不会死人…”
于瑞雪炮语连珠，把自己这一的憋屈一股脑地宣泄了出来。
陈一航微笑着，当一个听众。
于瑞雪完，缓和了一会，柔声道：“陈哥，还真是多亏了你。对啦，今去比赛，通过了吗？”
陈一航点点头，“过了。”
于瑞雪道：“厉害！我现在理解你的做法了，能救一个算一个，实在无药可救，也没办法，你毕竟也尽力了。”
“估计换一个其他人，早放弃了吧。”
陈一航道：“不会，大家都一样，只不过我的方法特殊一点点。”
教物理的乔波道：“一航，实话哈，我感觉你发力发偏了！”
陈一航疑惑道：“哦？”
乔波道：“我觉得你应该把重点放在孙振河身上。”
他拿起一本奥林匹克竞赛的物理题集。
“下个周，今年的物理竞赛要开始报名了。孙振河那个孩子，初三时参加，拿了全市的第五名。”
“那可是全市第五啊！”
“你如果能让他重回学习的道路，单他一个饶功劳，足以让你今年的履历闪光了！”
“年底学校肯定会给你发奖金。”
陈一航点点头，“孙振河么，应该会的。”
他每次巡逻时，都会重点关注一下他，但可惜，一直没有触发系统任务。
没有系统，班级又没有一个榜样，单凭自己的三寸不烂之舌，想服孙振河去好好学习，是不可能的。
孙振河是家庭原因造成的创伤。
这种创伤，非三言两语所能愈合。
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