“伏虎拳，伏虎拳，顾名思义，就是降伏老虎，但是这个老虎可不是大自然中的老虎，而是心中的老虎。俗话，心如猛虎，出必伤人。指的是每个人心中都住着一个猛虎，在愤怒或者有突发情况的时候会跑出来，提升自身所需要的能力，突破某种极限，但是会对身体造成很大伤害。你能理解这个意思吗？”秦康问道。
“差不多，假如我从很高的树上摔下来，而你又在一个离树比较远的地方，你看到我遇到了危险，可能就会突然放出心中猛虎，超出你平常的速度来接住我，是不是这个道理？”秦千风想起来上一辈子看到的一个新闻，如是答道。
“你个兔崽子，的对，就是这个意思。那就以我为例，我这种情况下就会耗费身体的潜能，造成身体亏空。所以要降住心中这头虎，根据自己的心意来决定，想让它出来它就出来，想让它通过拳头出去就拳头出去，想把它用在腿上就用到腿上。那怎么样来降住这头虎呢？那就需要锻炼自己的身体，一方面是让自己身体适应猛虎出山的状态，避免造成身体亏空。另一方面通过锻炼磨砺自己的精神，以坚韧的精神驱使这头猛虎。那如何来锻炼身体呢？那就需要练习伏虎拳的招式和吐息，来锻炼全身。”秦康解释着，而且对秦千风做的比喻很是认同。
秦康接着讲解到：“伏虎拳共分为9式，分别是虎卧式、虎立式、虎行式、虎扑式、虎啸式、虎抓式、虎掀式、虎推式、虎剪式。你刚练习的时候要拱项缩头，瞠目眺牙，模仿虎形，领会虎神。伏虎拳结构严谨，地盘扎实，模仿的是老虎的一整套动作，进攻时迅速准确，防守时密不透风，身法敏捷灵活，动作刚劲有力。一招一式，似粗实细，拳、掌、指、爪，劈、打、抓、戳，变化微妙，实用价值高。
在练习伏虎拳时务须做到松肩沉肘，开胯松膝，力求一个松字。松于上则为宽心顺气，松于下则为圆裆固精。针对松的练习讲究曲而不曲，直而不直，即每一动作都是由松至圆而至方，曲则为圆，直则为方。做到外圆内方，动作螺旋运转时为圆，瞬间发力时则为方。在螺旋运动的动作中为曲，曲而不曲谓之直，由圆形的运动而产生的劲力为直。在瞬间发劲的动作中为曲，直而不直谓之曲，发放短促的弹崩劲后为曲。如此松紧自如，曲直有方，大方无偶，辩证地认识曲直与圆方之间的巧妙变化。在圆转之中练松，使体内之气血随动作的伸缩变化而畅通于经络之中，以此开周身穴窍升清降浊，宣腠理调和营卫。功法的创立者对相应的姿势进行流整，在保持威力的同时也将本需要四肢着地的招式改良成了更加适合人体施展。下面我边做示范便给你讲解，
虎卧式：这一招模仿的是老虎横卧大地、吸收灵气的姿态，用于吸引周围灵气涌入自身，锤炼血肉、增强力气，增加肉身的锤炼速度，但是要注意不可以吸引过多，否则容易伤害自身。
虎立式：这一招模仿的是老虎四肢站立而起，锻炼的是调整呼吸的能力，用于即将开始的捕猎活动。
虎行式：这一招模仿的是老虎行走，俗话风从虎，云从龙，老虎的速度是非常快的，这是一招用于与人近身战斗或者亡命逃跑都是很不错的。
虎扑式：这一招模仿的是老虎扑向猎物，动作迅猛，给猎物一种压迫感，是猎物未战先怯。
虎啸式：这一招模仿的是虎啸山林，是一种音波攻击的手段，不过对你的身体要求比较高。
虎抓式：这一招模仿的是黑虎掏心，是一种爪功，凌厉异常。
虎掀式：这一招模仿的是老虎掀翻猎物，上身扬起，向一侧仰去。后腿对准目标向后用尽力量蹬，可用于躲避对方的攻击。
虎推式：这一招模仿的是老虎推倒猎物，运力于双掌，给予对方势大力猛的一击。
虎剪式：这一招模仿的是老虎晃动尾巴的抽甩动作，以腿来代替尾巴的一式。
我连贯的打上一遍，你仔细看清楚。”
完，身体前倾成卧虎状，周身立马可见的泛出浓厚的灵力白光，身形瞬间立直，眨眼间窜出十米开外，一声呼啸破口而出，震的秦千风双耳隆隆泛响，秦康双手推出，或拳或掌，掌风凌厉、拳影重重，身影迅捷、双腿厚重，仿佛猛虎扑食一般，将训练用的石堆打了个粉碎，看的秦千风一阵心惊肉跳。
一套拳法完毕，秦康风轻云淡地站在秦千风旁边，“现在我一招一式的来教你，你要仔细体悟。”着，开始让秦千风做起了动作，“每一步动作要标准，想象着自己是一头猛虎，等以后有机会带你去看一看山林里的猛虎，观想它卧地休息，吸引周边的地灵气，注意呼吸节奏，然后下一个动作……”秦康在一旁指导着秦千风的招式，一步一步，将九招都教给了秦千风。可能是最近锻炼的筋骨比较开，每个招式基本上都能做出来，经过秦康的一番指导，已经做的有模有样了，做了一遍，就觉得身体有些发酸，但是吸收灵气完异象是一点反应都没樱
秦康接着：“平时没事儿就要多练习，没有那么快有效果的，等你招式熟练之后，自己感受身体的发力路线，锻炼相应穴窍，慢慢自然而然地就会吸收灵力，锤炼身体了。而且熟练掌握了伏虎拳，你也有了一定自保之力，至少打不过跑的话，同境界比你快的人应该不多了。其实要是有充满灵力的食材，对你来是最好不过的了，可以加快你的积累。不过这种材地宝，都是修真者争夺的宝物，老子是没能耐给你搞去，暂时你就先这么练着吧。”
秦千风正是心里充满干劲儿的时候，休息了一会儿后又开始打起了伏虎拳。这次，动作更加标准了，仅有个别招式之间的衔接还不够流畅。一遍又一遍，等打了五遍的时候，已经很流畅了，同时也到了身体极限，毛孔中的灵力溢入身体，对身体进行强化。
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