孙金银对活动室的财务事尤为上心，在活动室没闲着，开始自觉地默默整理角落里的杂物，更像是一次库房的清点登记造册。
散落的艾条被归拢整齐，活动器材摆放到划分出来的规定区域，嘴里还习惯性地叮嘱“用完的东西别乱放，找起来费事就是浪费钱”。
林观复也不是拿这种事哄孙金银，有了这位新上任的“库房先生”，她的工作量确实减少了许多，可能她不太能理解孙金银为何能如此热衷于有事情做。
她的精力放在一群老人里面都是排倒数的。
现在活动室前的空地上已经汇集了许多人，有钟红英这位宣传委员，有李建国这位沉默的教练，还有一个精于打算的财务总监，再配上林观复这个免费的后勤医疗人员，显然已经初具规模。
不过活动的时间经过调整改变了，只是林观复和李建国练习的时候倒是无所谓，两个人待在一块除了必要的动作指导基本不话，但人一多聚集在一起，对于正常作息的上班族和学生可不友好。
她可不想成为别人眼里讨人嫌的存在。
幸亏附近有个的公园，虽然围着走一圈也就是个学校操场800米左右的大，但对于早起锻炼的老年人很合适。
走上500米就抵达，林观复看着眼前眼睛里或盼望或看热闹的老人们，肩膀上的担子可不轻。
她其实都在思考要不要去报备一下，普通的年轻人谁敢接这种活儿啊，稍微出点事都赔不起，也就她无所畏惧。
“各位爷爷奶奶，叔叔阿姨，早上好。”不管心里如此马行空地想，但面上她依旧笑盈盈的，声音清亮，在早起还带着冷冽的清晨格外清楚，“感谢大家愿意过来参加晨练活动，我们采取自愿原则，大家不用有任何的顾虑。等会儿先热热身，然后我们开始学做一套养生操，大家都是第一次做，不用着急。”
她其实还安排了一套“课程活动表”，一周几次的晨练养生操，周几的常见病讲座，周几的兴趣交流活动。周几的针对性调理……像是上课一样安排得明明白白。
但比起课程表带来的震撼和强度，这份课表只能用轻松来参加，大家都是挑选自己喜欢的。
林观复站在最前面的空地上，面向大家，兜里还有两盒润喉糖：“活动完我们正式开始，这套养生操是我结合了一些传统的杨深草和康复动作改编的，动作难度不大，以和缓为主，能有效的拉伸经络、活跃气血。但中途有不舒服的请立刻提出来，量力而校”
她还需要根据老人们切实的反馈来调整养生操的整体难度的和细微动作代替，所以暂时没有录制教学视频，正好在初学阶段，她嘴上喊一喊口号更能精准把握节奏。
“……双手托理三焦，慢慢吸气，双手从身体两侧缓缓向上头顶交叉……”
就像是学校里教孩子们学课间操一样，林观复在公园里教授老人学养生操，教学速度比打太极还要慢，但初学阶段只能这么教。
钟红英站在第一排跟着学，只觉得林老师做出来的动作舒缓优美，话慢悠悠的还容易理解，只不过她这胳膊就抬不到林老师那么高的位置，也绷不直。
钟红英悄悄看了一眼旁边的人，发现大家都差不多，立刻放下心来。
老太太还挺有进取心。
“……这个动作主要是改善肩颈的僵硬，如果是坐久了脖子僵硬，单独做也是有效果的……”
林观复没有找太多动作来为难大家，只是从脑袋开始，尽量按照从上到下的顺序锻炼到身体的每个部位，还能减少老人们所需要的记忆工作量。
老人们倒是挺大大方方的，没有拘谨，只不过因为生疏而进度慢一点，林观复时不时还下来纠正，钟红英学得最卖力，俨然是要冲着“助教”的位置去的。
李建国没有跟着做操，但他又站在旁边围观，眼神看着林观复的动作，似乎在评估安全和合理性。
一套舒缓节奏的健身操学下来，自然没有立刻学会，但老人们只觉得身体微微发热，但又没有那种大喘气的不舒服，精神头都跟着提了起来。
欲速则不达，林观复不着急他们一口气吃成一个胖子，但老人们的问题倒是接踵而来。
“林老师，我这膝盖上楼的时候老是疼，专门练你的那个动作可以吗？”
林观复没有粗略地回答，反而是询问和亲自上手检查后，才：“您的膝盖是年轻的时候受过伤没好全又劳损了，可以做养生操里针对性的动作，但每次不要超过30组，控制好量。”
“林老师，我晚上睡不好，以前还能挨到5、6点醒来，但现在4点左右就醒来了，想要睡回笼觉都不一定睡得着。”
这个问题可谓是大众问题了，林观复没有十足的把握：“这个问题我记下来了，您晚上睡前可以尝试泡泡脚，我回去试试调配一些泡脚粉看看作用，正好明的课我教大家怎么按摩脚底的涌泉穴，先试试看。”
一群人听得都很认真，李建国也不例外。
他们现在信任林观复比之前她装神弄鬼的时候都要强。
“林老师，我手经常麻，我还以为是我压的，但有时候不压它也麻麻的。，这要不要也泡泡手？”
显然是从泡脚粉提取出来的操作。
林观复询问了具体部位，又按了好几下，摇摇头否定：“您的情况是颈椎压迫引起的，可以做几个简单的颈部拉伸，如果持续不缓解还是得去医院检查。”
“颈椎？”
显然他们都不太理解手麻和颈椎是怎么联系到一块的，但出于对林观复的信任和她可靠的模样，一个个都学起来。
林观复看着一个个都在那做颈椎拉伸的动作也是无奈了，你们都颈椎压迫吗？
别把别饶症状套用在自己身上啊。
但和老人们是讲不通的，有种自己少练了就是吃了亏的心理。
林观复也只能安慰自己，又不是练单臂大回环，养生操里面的动作练了也不伤身。
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