王浩找了个角落坐了下来，打开手机发现时间还早，就开了一把王者，打了十分钟，游戏界面跳出界面，“亲爱的召唤师，系统检测到您使用了外挂，已封停账号。”，王浩无语看着手机，“反应不就是快点吗，这都能被成开挂。”
王浩关掉游戏，开始刷姐姐视频。
终于到了十点半，从音响里传来孙武的声音，“大家早上好，呵呵，也快到中午了啊，我们打算是花一个时，来交流武术心得，然后我们吃午饭，下午一点，我们开始实战交流，决出冠军，冠军获得三万元奖金，好了不废话了，有哪位上来带个头。”
“我先来”一个五十多岁的中年男人道，“大家好！我叫张军，在群里叫形意-想当只猫，没错我喜欢猫咪”，“接下来我就讲讲我练形意拳的心得体会”。
“我之前学的是散打，然后机缘巧合下我遇到了我的老师学习了形意拳，形意拳作为中国功夫内家拳之一，太极、八卦”齐名，太极”形意拳作为中国功夫内家拳之一，形意拳作为中华文明的衍生物，有着深厚的文化底蕴。要想学习形意拳，必须谙熟其内在文化。形意拳：内劲外显，身心共修之旅
初涉形意拳，便被其简洁质朴却又暗藏玄机的招式所吸引。三体式作为形意拳的基础桩法，看似简单，实则是整个拳法的精髓所在。双脚前后站立，前脚向前微探，后脚踏实，屈膝下蹲，含胸拔背，双手一高一低，掌心向内，目光平视前方。在这看似静态的姿势中，起初，腿部的酸痛和身体的晃动让我难以坚持，但随着一次次的调整呼吸、寻找重心，我逐渐感受到了一种扎根于地的沉稳力量。每一次呼吸，都像是在与大地交换能量，将气息沉入丹田，使身体的重心愈发稳固。这种稳固不仅给予了我身体上的支撑，更让我在心理上变得更加坚毅和沉着，仿佛在生活的洪流中也能找到自己的立足之本。
形意拳的拳法以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）为母，十二形拳（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊）为衍生。五行拳的练习，让我深刻体会到了中国传统哲学中的相生相克理念在武术中的精妙体现。劈拳似斧，刚劲有力，自上而下的发力犹如开辟地，练习时我学会了将身体的力量从头顶贯穿至手掌，感受着力量的传导和爆发；崩拳如箭，直线出击，短而迅猛，要求前脚趟进、后脚蹬地，将全身之力集中于一点，瞬间释放，其瞬间的爆发力让我体验到了身体潜能的挖掘；钻拳似电，自下而上，旋转钻出，如同钻头破石，练习过程中需要腰部的扭转和手臂的螺旋发力相配合，使我明白了身体各部位协调一致所产生的强大力量；炮拳像炮，声威浩大，发力时要含胸拔背、拧腰顺肩，将力量从脚底迅速传递至拳面，其震撼的威力让我对形意拳的刚猛有了更深的认知；横拳为土，兼容并蓄，看似平淡无奇，实则蕴含着无尽的变化和四两拨千斤的巧妙，通过身体的横移和手臂的横拨，我学会了如何化解对手的力量并顺势反击。
十二形拳则更加生动形象地模仿了十二种动物的形态和神韵，将动物的本能反应和独特技能融入到拳法之郑如龙形的蜿蜒曲折、虎形的威猛霸气、猴形的灵活敏捷、马形的奔腾不息等，每种形拳都有其独特的发力方式和技击技巧。在练习龙形时，我体会到了身体的起伏和扭转所带来的灵动变化，仿佛能在拳法中感受到龙游四海的气势；而虎形则让我学会了如何将全身的力量凝聚于瞬间的扑击之中，展现出虎的威猛和凶悍。通过对十二形拳的练习，我不仅提高了身体的协调性和灵活性，更在模仿动物的过程中汲取了它们的生存智慧和本能反应，使自己在面对各种情况时能够更加从容应对。
形意拳的修炼不仅仅是身体上的锻炼，更是心灵上的磨砺。在每一次的练习中，我都需要全神贯注地感受身体的细微变化，调整呼吸的节奏，控制力量的收发。这种专注力的培养让我在日常生活中也能够更加集中精力地去完成每一项任务，避免了分心和浮躁。同时，形意拳所蕴含的尊师重道、谦逊有礼等传统武德文化，也让我在与师兄弟的交流和学习中懂得了尊重他人、团结协作的重要性。在面对困难和挫折时，我学会了从形意拳的修炼中汲取力量，以坚韧不拔的毅力去克服困难，不断挑战自己的极限。
经过一段时间的形意拳练习，我深刻地感受到了这门传统武术的博大精深和无穷魅力。它不仅让我拥有了健康的体魄和防身自卫的技能，更让我在身心的修炼中找到了一种平衡和宁静。形意拳于我而言，已不再仅仅是一种拳法，而是一种生活的态度和哲学，它将继续陪伴着我在人生的道路上不断前行，探索更多未知的可能，传承和弘扬这一中华民族的瑰宝。谢谢我讲完了。”
王浩听完张军对形意拳讲解和自己的心得体会，自己对形意拳的兴趣大增，暗暗决定等六步拳圆满后，下一个拳法就是形意拳了。
接下来就是练太极的孙武，练八极的李泽，还有很多对传武热爱的人上去咨询自己在练武过程中遇到的具体问题，也会有前辈上去解答。王浩杰在下面安静的听着在结合自己在练武中的问题，王浩也是受益匪浅。
这时王浩又听见孙武在上面道“王浩，王浩，你也上来讲讲，或者有什么问题也可以问，”王浩听见孙武的话，迟疑了一下就上去拿起话筒问道“大家好，我是最近加入群的五步拳-学僧，我要问的问题是……。”
接着王浩就把那下午心境的变化以及之后对自己的影响，王浩讲完就有一位老先生激动的站了起来走了上去深深的看着王浩。
老先生拿走王浩手中的话筒开始讲道“我今年73了，练武60多年，在我70岁的那年我在乡下陪着我的孙子玩的时候，就在那个时候我感受到了灵魂的平静之后我在生活中每每都能发现生活中美，之后我查阅了大量资料和询问很多老家伙，这是心灵的洗涤，也可以灵魂的升华。”老先生讲完回到了座位上。
王浩得到想要的答案也回到自己的座位上。然后又有人上去询问自己遇到的问题。
11点半开始吃午饭，王浩吃完饭就找了个角落继续看姐姐擦边视频……，“今咱们来了211人，顺序是按照你们来的顺序给的号码，那么现在请1号，2号上台来吧。”
王浩收起手机就往前走来走，只见上台的是两个年轻人，两人上台之后互相拱了拱手，然后摆开架势缠斗在一起，很快就分出胜负，1号胜出。接着就是3，4两位上台比武。
“37号，38号两位请上台。”孙武声音传来
王浩走上台，与王浩对战的是一位30左右的中年人练的是八极拳。双方拱拱手。
王浩深吸一口气，双脚微分，摆好五步拳的起手式，眼神紧紧锁住师兄。中年人则不慌不忙，沉肩坠肘，八极拳的架子扎实稳健，浑身散发着一股雄浑之气。
随着一声轻喝，对战开始。王浩率先发难，左脚向前迈出一步，同时右拳直击而出，这是五步拳中的“弓步冲拳”，拳风呼啸。中年人侧身一闪，轻松躲过，紧接着他进步顶肘，八极拳的刚猛之力瞬间爆发，肘尖带着凌厉的劲风朝王浩袭来。王浩连忙撤步，用手臂格挡，手臂上传来一阵酥麻感，心中暗叹八极拳的劲道之强。
王浩迅速调整身形，上步弹踢，脚尖直逼师兄腹部，中年人横臂一挡，抓住王浩踢空的瞬间，一个跺子脚震得地面都似乎颤抖了一下，王浩跳跃起身避开。落地后，王浩连环出拳，五步拳的拳法行云流水般施展，步步紧逼。中年人却稳如泰山，见招拆招，八极拳的招式大开大合，每一次攻击都带着千钧之力，他的“劈挂掌”犹如闪电划过，王浩。左躲右闪，寻找着反击的机会。
战至酣处，王浩额头见汗，中年人也气息微喘。王浩瞅准中年人防守的空当，使出五步拳的“马步架打”，一拳高高架起，另一拳迅猛击出。中年人反应不及，被打中腹部，摔倒倒地。
“37号胜出。”孙武的声音紧接传来。王浩伸手把中年人拉起，两人便走下台去继续交流去了。比赛继续进行很快第一轮比赛就结束了。
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