“唐大师，我腿一压下去，这里好痛啊。”
“有感觉就对了！就是要这样。”
做好了一切准备后，唐左司又问金易铃道：“怎么样？做完热身后的感觉爽吗？”
金易铃抬了几下腿：“我的腿好像变轻了诶，唐大师接下来我们干什么？”
唐左司立马迈起腿来跑：“先来个五公里长跑，跟上！”
金易铃手忙脚乱的跟了上去：“等等！我来了！”
类似于学校大课间跑操一样。唐左司就是这个队伍的领头人，而金易铃就是跟着他的人。整个队伍的节奏、甚至呼吸和步伐以及速度都掌握在唐左司的手里。
尽管有些累，金易铃还是坚持着跟上了唐左司的节奏。这才没一会儿，他就开始上气不接下气了。
唐左司回头看着他，有些担心：“怎么样？金易铃。能行吗？”
“我——可以！”金易铃还是那双坚定的眼神。
考虑到金易铃的身体比较弱，唐左司刻意在不知不觉中把速度慢下来了一些，而这一点被金易铃察觉了，他边喘气边：“唐大师，你不用刻意为我慢下来。我会跟上来的！”
“是吗？那我就按我平时的来了。”唐左司按照他平时的来，加快了速度，金易铃开始有些跟不上了。
对于唐左司来讲，这只是慢跑，可相对于金易铃，这简直就是要了他的命。喉咙被进出的气给吹干了，嘴唇也都是干的发硬，心脏就跟要裂开一样，汗水时不时就会就到他眼睛里。眨眨眼，眼前一片模糊。
唐左司时不时，还是要回头看着他的情况，金易铃的眼睛中只有面前的唐左司这个目标，别的什么他都放空了。眼神仍然是坚定的，唐左司十分的欣慰：“我看你了……你是这般的坚强。”
草尖上的露水逐渐蒸发掉，太阳的位置越来越高。不知不觉间，他们已经跑到了一座森林里了。
金易铃的脑中早已是一片空白，什么都没有想。唐左司就此停下，金易铃也慢慢的停了下来。他两只脚发软站立不稳，重心前倾要倒了下去，唐左司一把拉住了他，将他拉了回来。
金易铃头上的汗直往往下滴，嘴巴里已经完全是干的了，心跳的猛烈以及其他的一些身体反应让他很不舒服。
“不错呀，你很坚强。身体这么弱，能跟着我的节奏跑五公里已经是可以了。”唐左司倒了一杯水递给了金易铃。
金易铃接过水后：“只要能变强，再苦再累我也不怕。”
完他一口将水闷了下去：“唐大师……这水……怎么有点咸？”
唐左司也喝了一口解释道：“这是我按照一定比例配好的淡盐水，补充身体盐分用的。”
唐左司又拿出了他捏好的饭团：“这是早饭，跑了这么久你也饿了吧。”
金易铃接过饭团咬了一口后便哭了：“唐大师，我们继续吧！”
唐左司：“现在不休息，继续什么？”
金易铃：“继续训练！我要更快，我要更快的变强才行！”
唐左司：“哎哟，你不用那么急啊。”
金易铃看着饭团解释：“我的妹妹以前也做过饭团这种类似的点心给我吃过，现在她面临着来自偷花大盗的危险，我一不强大，她就多一面临危险，我要更快的变强才校”
金易铃这份为了守护妹妹而变强的执着与决心简直超乎了想象，他的坚强更是让唐左司为之钦佩。
“我知道了，想变强是吧。走！我们现在就动身！”
之后，唐左司带着金易铃做了一系列的常规肌肉锻炼。五十个俯卧撑、五十个仰卧起坐、五十个深蹲……
金易铃：“唐大师，这样我就能变强吗？”他气喘吁吁的问。
唐左司：“练的就是你坚强的精神力，精神力强了自然就会变强。其实这训练量是很少的了。
曾有一个光头每坚持100个深蹲，100个俯卧撑和100个仰卧起坐，最后10公里长跑坚持了三年，最后他变强了。
当然，你肯定是做不到的，所以我给你减了一半。”
金易铃：“这样吗……真想快点变强，保护妹妹。”
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