“预备——”
发令员的声音穿透稀薄空气，八名选手的臀部同时抬高。
谢文君的左腿膝关节弯曲至135°，这是他在训练中测算出的“高海拔发力黄金角”——既能保证蹬地时的力量输出，又避免了过度弯曲导致的启动迟滞。
张红林的臀部抬高幅度比谢文君低3厘米，八步上栏的预备姿势让他的重心更靠后，试图用“稳启动”应对高海拔。
范姜的腿肌肉紧绷如弦，起跑反应快的优势在此刻显露无遗，脚踝已开始微微蓄力。
枪响瞬间，谢文君的技改成果以“肉眼可见”的速度爆发。左腿蹬地时，股四头肌的收缩力度达到平原状态的95%，这得益于他赛前两周的“高海拔爆发力专项训练”。
也就是每1时的低氧舱负重蹬地练习，让肌肉适应了缺氧环境下的发力模式。
蹬地产生的反作用力顺着核心肌群快速传导，右侧腰腹肌肉同步收缩，像一只无形的手将他的身体向前牵引，第一步步长精准落在2.1米的预设位置，脚掌前掌触地时。
1.3米\/秒的顺风刚好吹过他的脚踝。
为步长延展提供了0.005米的助力。
第二步，谢文君的步长增至2.2米，核心开始发挥“节奏调控”作用。
腹直肌轻微收缩，将躯干前倾角度稳定在28°，既减少了高海拔下的平衡维持消耗，又让视线能清晰锁定第一栏的栏架位置。
此时张红林刚完成第三步，八步上栏的节奏让他的步频比谢文君慢0.1步\/秒，虽蹬地力度不弱，却已被拉开半个身位。
范姜的起跑反应优势显现，第二步步长达到2.15米，但……核心控制不足导致躯干出现轻微晃动，步长稳定性比谢文君差10%。
第五步是七步上栏的“关键衔接点”，谢文君的步长突破2.4米，这是他技改的核心突破。
通过调整髋关节的前送幅度，让每一步的步长递增幅度从0.1米提升至0.15米，仅用五步就完成了八步上栏需六步才能达到的距离。
此时他的呼吸与步频形成“两步一吸”的精准适配，吸气时胸腔轻微扩张，借助顺风带来的气流，让氧气交换效率提升8%，避免了高海拔下的呼吸紊乱。
魏基、杨路等选手此时已明显落后，八步上栏的节奏在高海拔下被打乱，第四步的步长比预设值短0.1米。
只能眼睁睁看着谢文君的身影越来越远。
“等等，这是……”
“有人反应了过来。”
“这是要……”
“七步上栏吗？”
一些专业人士已经猜到了这一步。
但是也仅仅只是猜到。
因为没有看到谢文君实际做到之前。
他们也不敢确定，就是这样。
毕竟现在在国内，除了刘祥，还没有任何一个人敢用这样的技术动作去攻栏。
刘祥也在电视里看着。
他的目光则是充满了期待。
如果谢文君可以更早的时候练出这个技术，那么对于他来上限还能更高一点。
刘祥人虽然退役了。
但是他的心肯定还是在跨栏上。
而且这个时间线上课和原本的时间线上不同。
他可是2012年伦敦奥运会登上巅峰，王者复仇之后再退役。
那这种退役就显得……光芒万丈。
所以他自己现在的风评和心态。
截然不同。
原本的时间线上，连续发生这样的全国级网暴，还是同样发生在一个人身上两次。
换个人怕是早就抑郁了。
刘祥，还算是好的。
只是后来也不太出现在大众面前。
不能不，这绝对和他连续两次被全国级网暴有密不可分的关系。
这个时间线上不存在这个问题。
那么的开朗活泼一些就……也很正常。
第七步。
谢文君的脚掌精准落在距第一栏0.3米的“起跨点”，这一步的步长达到2.5米，是他目前能达到的最大值。
起跨的膝关节瞬间屈伸至140°。
踝关节绷至极限。
身体重心随起跨动作向上提升15厘米。
这一高度经过反复测算，既能轻松过栏，又避免了过度抬高导致的时间浪费。
此时张红林刚完成第六步，八步上栏的节奏让他距离第一栏还有两步距离，范姜虽已接近起跨点，却因核心晃动导致起跨腿的角度偏差3°……
表面上看起来还不错。
可是后续。
已经是埋下了隐患。
当谢文君的身体腾空越过第一栏时，青唐城的观众爆发出第一声欢呼。
他的过栏姿势如“羚羊跨涧”，摆动腿部的脚尖距栏架顶部仅5厘米，过栏时间压缩至0.12秒，比他八步上栏时快0.03秒。
其实按道理来，应该能快更多。
但是他现在还没有完全掌握好。
实战能够施展出来已经是不容易。
先做出来，再去精益求精。
就是现在孙海瓶团队想要谢文君去实现的事情。
1.3米的顺风在此刻发挥最大作用。
气流从他的腋下穿过，减少了过栏时的空气阻力，落地时的步长稳定在2.3米，没有因高海拔的落地冲击出现丝毫踉跄。
而张红林此时才刚起跨，八步上栏的节奏滞后让他与谢文君的差距扩大至一点五个身位。
范姜的过栏动作因角度偏差。
落地时脚掌滑动了2厘米。
步频瞬间下降0.05步\/秒。
第一栏落地后，谢文君进入“栏间节奏黄金期”。
七步上栏带来的“启动领先”。
让他无需在栏间刻意加速，只需维持技改后的“三步过栏”节奏即可稳定优势。
他的栏间步长固定在2.7米，这是110米栏栏间他目前的“最优步长组合”。
三步刚好覆盖9.14米，步频保持在3.8步\/秒。
既不浪费体力，又能保证过栏效率。
高海拔环境下，他的核心控制技术成了“稳节奏”的关键。
每一次过栏前，腹外斜肌都会提前0.02秒收缩，将髋关节向前提拉，确保起跨腿的发力角度稳定在140°。
过栏时，竖脊肌紧绷如钢索，维持躯干的直线姿态，避免了缺氧导致的身体扭转。
这种核心控制能力，是他在技改中额外强化的内容。
每1时的核心稳定性训练。
让腰腹肌肉的耐力提升20%。
即使在6栏连续过栏后。
核心张力仍能维持在初始状态的85%。
配合1.3米\/秒的顺风在栏间形成“助力带”。当谢文君摆动腿过栏时，气流从他的大腿内侧穿过，推动身体向前的同时，减少了摆动腿的空气阻力，过栏时间稳定在0.12秒，没有出现丝毫波动。
而张红林此时正陷入“高海拔栏间困境”——
所谓的“高海拔栏间困境”。
就是他的栏间步长虽能达到2.65米，但每过一栏，蹬地力度就衰减2%，第三步落地时的反作用力已降至平原状态的80%。
过栏时间从第一栏的0.13秒增至第三栏的0.14秒，与谢文君的差距扩大至2.5个身位。
范姜的“起跑优势”在第三栏后彻底消失。他的栏间核心控制不足在高海拔下被放大，过栏时躯干前倾角度波动在25°-30°，导致步长忽大忽。
第四栏过栏时，摆动腿的脚尖险些碰到栏架，落地时踉跄了一下，步频骤降至3.5步\/秒。
魏基、杨路、李海峰三位选手已被甩开起码两个身位以上，八步上栏的节奏在高海拔与顺风的双重影响下彻底紊乱。
第五栏过栏时，李海峰的起跨腿角度偏差5°，栏架被踢得摇晃作响，进一步拖慢了节奏。
砰砰砰。
第五栏落地后，谢文君的技术优势已转化为“碾压式领先”。
他的栏间节奏像“精准运转的钟表”，每一步的落地时间误差不超过0.05秒，呼吸与过栏形成“过栏呼气、落地吸气”的适配模式，氧气输送效率比常规呼吸方式提升10%。
此时赛道旁的计时器显示，他已用时7.8秒，比自己去年同期的成绩快……0.1秒！
甚至更多！
技改带来的红利与高海拔适应的成果。
在栏间赛道上完美融合。
第六栏过栏时，谢文君的摆动腿出现了一次“微调整”。
他的落地步长比预设值长0.03米，核心肌群瞬间收缩，将下一步的步长缩短0.02米，迅速回归节奏。
这种“动态调整”能力，是他在训练中通过“风洞模拟训练”打磨的成果。
在不同风速下反复练习栏间节奏修正，让肌肉形成“条件反射式调整”。
而张红林此时刚过第五栏，八步上栏的节奏滞后与高海拔发力衰减，让他的用时已达8.5秒，虽比范姜快0.1秒，却只能望着谢文君的背影咬牙追赶。
“谢文君已经领先了这么多，没有悬念了！”
杨剑之前这样解还是用在刘祥他的身上没想到在后者退役之后，还有机会这么。
真是感觉。
爽呆呆。
第七栏是110米栏的“耐力分水岭”。
高海拔下的氧气消耗在此刻达到峰值。多数选手会出现“栏间步频下降”“过栏时间延长”的问题。
但这些问题。
在谢文君身上都没有出现。
谢文君的技改优势再次显现——
七步上栏的启动领先，让他在前六栏节省了15%的体力。
此时的蹬地力度仍能维持在初始状态的88%。
步频稳定在3.7步\/秒。
没有丝毫衰减。
他的过栏技术在此刻升级为“节能模式”。起跨腿的膝关节屈伸幅度从140°降至138°，减少了股四头肌的发力消耗。
摆动腿过栏时，脚尖微微内扣，进一步降低空气阻力，过栏时间虽略有增加，却节省了5%的体力。
这种“节能不减速”的平衡，是他在高海拔训练中总结的经验。
通过微调动作幅度，在耐力与速度间找到最优解。
赢不赢这场比赛开始之前就没有悬念。
就像是刘祥之前的那样。
在亚洲比赛，只要他不失误。
那他就是冠军。
那现在这个法换到了谢文君身上。
起码在国内，在亚洲。
这个法都能得通。
刘祥在洲际赛场的降维打击能力。
他基本都继承了下来。
毕竟在原本的时间线上，他就是亚洲的第一。
这个时间线上08年就来了二沙岛。
训练都过了这么些年头。
拿不出手才奇怪。
而且作为一个90后。
能在帝都世锦赛上拿出自己的最佳表现。
是一个运动员的基本渴望。
在国内没有任何一个运动员。
不想在鸟巢的大赛里面。
崭露头角。
留下传奇。
留不下传奇，留下个数据和背影也校
所以。
能不能赢对于谢文君来还真不是那么的关注，因为他反正输不了。
就国内这一些人，根本不入他的法眼。
他来这里的目的只有一个。
接住八改七，借青唐城海拔和风速。
突破自己的极限屏障。
冲击更高点。
为帝都世锦赛做好准备。
砰砰砰。
第八栏落地后。
谢文君的目光已锁定终点线。
他的躯干前倾角度提升至30°，借助顺风的助力，步长再次突破2.7米，栏间节奏从“稳为主”转向“快为要”。
此时张红林的耐力问题开始凸显，过第八栏时，蹬地力度衰减至初始状态的75%，步频降至3.5步\/秒。
过栏时间增至0.15秒。
与谢文君的差距扩大至9个身位。
范姜虽在努力加速，却因前期核心消耗过大，第九栏过栏时出现轻微失衡，落地后不得不调整半步。
其实他的状态还不错，如果后面的速度能够正常起来，这一枪甚至可能跑到第二，可是……
不稳定，就是传统系列的运动员们经常出现的问题。
考虑到这一点。
范姜在这里表现不好。
突然出现了变故。
好像也是情理之郑
第九栏是谢文君的“冲刺预热”。
他的摆臂幅度从30厘米增加至35厘米，借助摆臂的惯性提升步频，同时核心肌群全力收缩，将所有剩余体力集中于蹬地发力。
稀薄的空气里，他的呼吸频率从“两步一吸”切换为“三步两吸”。
高频浅呼吸让肺部气体交换效率最大化，确保快肌纤维在冲刺前获得充足氧气。
第十栏过栏。
青唐城的观众已站起身欢呼。谢文君的过栏动作如“行云流水”，起跨、腾空、落地一气呵成，没有丝毫拖泥带水。
这在高海拔的第十栏极为罕见，足以证明他的技术稳定性与耐力储备。
落地瞬间，他的蹬地力度爆发至90%，步长达到2.8米。
像一道栏间闪电，朝着终点线疾驰而去。
因为领先的太多，在背影上。
甚至和某一个人。
略微有一些重合。
这个时候其余人已经完全被他拉开。
刘祥也很期待的看着。
他知道自己这个师弟，这一枪的目标是什么？
那就去。
做到吧。
距离终点线10米时，谢文君的摆臂幅度达到最大值，肩部肌肉全力收缩，带动身体向前俯冲。
1.3米\/秒的顺风此刻成了他的“最后助力”，气流从他的身后推送，让他的冲刺速度再提0.1米\/秒。
他的目光死死盯着终点线的白色。
核心肌群紧绷。
确保身体前倾的稳定性。
避免冲线时的失衡。
此时他的技术体系已进入“冲刺专属模式”，每一块肌肉的收缩、每一次呼吸的节奏、每一个关节的发力，都精准指向“以最短时间撞线”这一终极目标。
将技改成果、高海拔适应力与临场爆发力熔铸于最后10米的赛道上。
落地刹那，他的蹬地技术完成“最后一次升级”。
第十栏落地时的脚掌触地位置比预设偏左0.5厘米，这本是高海拔下易导致失衡的微偏差，但他的核心肌群以0.008秒的速度完成“应急修正”。
右侧腹外斜肌瞬间收缩，带动骨盆向右微移1厘米，同时左腿膝关节蹬伸角度从138°增至142°，额外释放出5%的蹬地力量。
这一“偏差即修正”的反应，源于他赛前100组“栏间落地偏差训练”。
在跑道上随机设置0.3-0.8厘米的标记点，模拟落地偏差场景，让神经与肌肉形成“条件反射式纠错”，即使在极速冲刺中也能稳控姿态。
科学训练。
永远是运动员，能够保持好成绩的基础保障。
没有这个方面。
不稳定。
其实才是常态。
稳定。
其实才是奢求。
距离终点8米处，他的摆臂技术彻底切换为“冲刺助推形态”。
此前35厘米的摆臂幅度骤增至40厘米，肘部夹角从83°扩大至90°！
摆臂轨迹不再紧贴身体。
而是呈“前后扇形摆动”。
这种调整并非盲目发力，而是借助摆臂的惯性为身体提供额外向前的牵引力。左臂后摆时，三角肌与背阔肌同步收缩，拉动左肩向后发力，形成“反作用力助推”。
右臂前摆时，胸大肌顺势收紧，将摆臂的动能转化为身体前移的速度，每一次摆臂都像在为“冲刺引擎”加注燃料，步频从3.7步\/秒提升至3.9步\/秒。
虽未达峰值。
却精准适配最后阶段的发力需求。
没有栏架阻挡。
步频自然也上来了一些。
最后6米。
高海拔下的耐力储备成了“破线关键”。
多数选手在此时已出现快肌纤维疲劳导致的蹬地力度衰减，谢文君却凭借“分层供能策略”维持稳定输出。
IIa型快肌纤维仍以90%的强度主导发力，IIb型快肌纤维则以75%的强度辅助。
避免过度激活导致的痉挛。
他的呼吸模式也切换为“高频浅呼”，每秒呼吸2.5次，每次呼气量压缩至常规的50%，既保证肺部气体交换效率，又不让深呼吸打乱核心稳定性。
此刻他的胸腔起伏幅度仅2厘米，远低于张红林的6厘米，核心刚性依旧如铸，躯干前倾30°的角度没有丝毫松动。
像一枚精准制导的箭头。
直逼终点。
最后4米处。
谢文君启动了“身体前倾极限压榨”。
他的颈部核心肌群全力收缩，带动头部向前下方微压，下颌几乎贴近胸口，这一动作让身体重心再降0.8厘米，迎风面积减少4%，1.3米\/秒的顺风此刻化作“贴身助推器”，气流从他的背部与大腿间穿过，形成微的“气垫效应”，将前进阻力降至最低。
同时，他的双臂摆速达到峰值，前后摆动的时间差压缩至0.1秒，左臂后摆的末尾与右臂前摆的起点无缝衔接。
没有丝毫“发力空当”。
摆臂产生的牵引力让每一步的推进力再增3%。
2米！
他的目光死死锁定终点线。
瞳孔因高度专注微微收缩。
此时他的双腿已进入“惯性驱动”状态，蹬地不再依赖肌肉主动发力，而是借助前几步积累的动能完成“顺势前冲”。
膝关节屈伸幅度自然减至135°，踝关节保持微绷状态，避免多余动作消耗体力。
但核心肌群仍在全力工作。
腹直肌与竖脊肌紧绷如钢索，确保身体不会因惯性出现后仰，维持“前倾撞线”的最优姿态。
青唐城的阳光此刻恰好落在他的肩膀。
号码布上的“52”字样被风吹得紧贴皮肤。
仿佛与他的身体融为一体。
共同冲击最后的终点。
距离终点线仅剩1米时，谢文君做出了“冲刺终极动作”。
他的上半身突然向前俯冲，肩部微微下沉，胸部主动前探，双臂摆至身体两侧停止摆动，所有力量都集中于“让胸部率先撞线”。
这一动作是他在训练中针对“冲线技巧”的专项打磨。
通过高速摄像机分析100次冲线数据，确定“胸部前探2厘米”能缩短0.01秒的撞线时间，看似微的调整，却是顶级赛事中决定胜负的关键。
此时他的身体与地面的夹角缩至28°，几乎是“贴地冲刺”。
1.3米\/秒的顺风在此刻发挥了最后一次作用，轻轻推送着他的背部。
让俯冲动作更顺畅、更迅猛。
开玩笑。
你要是压线技术不过关。
那你真的都不好意思，你在二沙岛待过。
谢文君在二沙岛呆了这么多年，怎么可能没有自己合适的压线技术呢？
短跨的压线是比短跑更加夸张。
这是因为他们在结束了10个栏之后，身体的状态更加适合这样的俯冲模式。
而且还有一点就是。
这样的俯冲模式。
更容易在时间修正的时候。
获得更好的修正值。
胸腔几乎要擦着跑道。
夸张的压线。
却在110米栏的项目里面极为常见。
谢文君的瞳孔里只剩那道嵌在地面的感应线——
他猛地沉肩收腹。
腹直肌像被拉到极限的钢索般绷直。
硬生生将上半身再往前顶了半寸。
肩胛处的肌肉因这极致发力突突跳动。
汗水顺着下颌线砸在跑道上。
溅起的塑胶颗粒还没落地。
终点计时器“滴”的一声锐鸣已刺破赛场。
跳动的数字骤然定格在……13秒06。
然后。
一个修正。
跳动到了13.04上。
惯性带着他往前冲了三步才踉跄着撑住膝盖，双腿控制不住地微微发颤，不是无力，是高强度爆发后肌肉的生理性震颤。
他大口大口喘着气，稀薄的空气钻进肺里像带着细沙，每一次呼吸都伴随着胸腔的剧烈起伏。
可这时候，他就想要回头看清楚。
自己这一枪到底跑出什么成绩来。
这才是他最想要知道的事情。
扭头一看。
最先闯入视野的是计时屏上“13秒04”的红色数字。
谢文君的目光在那串数字上钉了两秒。
攥得发白的拳头突然狠狠砸向空气。
喉间爆发出一声闷吼。
没有歇斯底里，却把三个月技改的煎熬、高海拔适应的挣扎、栏间每一步的较劲……
全揉进了这一声里。
“13.04！”
“最后的成绩修正是13秒04！”
“谢文君打开13.05！！！！！！！！！！”
“创造个人最好的新成绩！！！！！！！！”
“这还是没有足够压力的情况下跑出来的成绩，如果这一枪有人给他足够的压力，不定还能更好！！！！”
“虽然是高海拔，虽然这一枪风速超过了一米，但只要能够超过13秒05，让自己的身体记住这样一个速度区间，那么对于即将到来的帝都田径世锦赛……”
“就有难言表的好处！”
电视机外。
刘祥看着跑出了13秒04好成绩的师弟。
忍不住也拍手鼓了鼓掌。
有这样成绩的表现。
明在2015年的帝都世锦赛。
即便是没有自己。
种花家的短跨。
也有足够的竞争力了。
在这个时代。
黄金的巨头已经落幕。
在没有足够能打开13秒能力的巨头面前。
谢文君。
现在的这个成绩。
已经有了足够的竞争力。
剩下的。
就看他自己的临场发挥了。
刘祥相信。
在二沙岛这么七年。
他不是白过的。
就像自己在二沙岛这么多年。
也不是白过的一样。
鸟巢。
才是自己这个师弟的赛场。
虽然自己也有些可惜，不能再次站在鸟巢。
但伦敦之后。
他已经没有遗憾。
也许鸟巢。
自己在那里注定无法释放。
只能看看其余的红色身影。
能否代替自己。
在那里绽放光芒。
希望。
他们可以。
希望。
谢文君。
自己的师弟。
可以。
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