侯教练好像对他有心灵感应，微笑着好像在“不斜，同时是摇了摇头，明确的拒绝了提议。
这就让花椒哥整个人是失去颜色，认命了一般的，像丧尸一样，
浑身没有了力气的踩进水中，然后被池水冻的浑身直发抖，但还是坚持的走到了瀑布正下方。
默默的运转体丹田内气，让身体发热，让双腿恢复些力气，
深深的呼出一口气，他是伸出手，去抓住在水中的铁链尾部！
岸上。
同学们看着他们只是入水而已，竟然就已经浑身打哆嗦，一时间都是想到了些什么，开始不自觉的在原地不断踩踏。
算是在入水前的热身运动～
侯教练当然听到了身后的动静，但他也知道这池水确实有些冰凉，对于孩子而言，确实有些容易受不住，作热身是应该的，
所以，他便无视了身后方阵队的动作。
，云云，涛涛，大乔都是加入了热身队伍中，因为他们已经知晓了花椒哥，以及其他的同学们都练出了内气，可就算这样子还是要进行热身运动，
那么，他们当然也得一起做做热身。
尤其是都处于六岁的，云云，涛涛，本来就矮，进入池子时肯定只剩下半个身子，
而据肚脐不能泡冷水，要不然很容易拉肚子，所以，他们三人是更加卖力的做起热身运动起来。
不过，相比较于其他饶热身运动，教导伙伴们的热身运动就有些特别了。
什么转腰臀，连续下蹲，原地跳一跳，脚尖朝地转动脚腕，半蹲着用膝盖画圆，这些热身运动可比其他同学的热身运动要来的高明的多。
只是做了几遍而已，三个伙伴就是都惊讶道：“哇！，你这些动作都好厉害呀，我身上一下子就热起来了。”
笑：“我教你们的肯定都是好东西的，继续做，待会下水的时候记得要运气到双腿跟腹部，到时候体温肯定能更加稳定。”
侯教练默默的侧目看了过去，心想着“这凌铁匠的儿子倒是别出心裁，这套热身预备动作巧妙独特，比起其他饶都要高明的多，也不知是谁教的他？还是自己想出来的？”
虽然有点惊讶，但现在进行接触还是太早，所以他是回收了目光。
把目光重新投递到池子之中，他是看到姓花的黑子是终于抓住了铁链，就在对方惊喜的对他上一句“教练，我成功抓住了，今的课是不是可以？”
还没得到答案，他突然就是发现手上的铁链是传来了一股强劲的拉扯，还没等他反应过来，他整个人就是被拽到了半空中！
等他反应过来，目光之中的岸边已经离自己约摸七八米远，给吓的想发出尖叫，
结果刚张开嘴巴，头顶上的急流瀑布就是给他口鼻来了一次免费的头部灌肠～
被水给呛到，但是立刻就想咳嗽起来，
但因为头顶的水依旧向下倒灌，他不得已
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