到邻二周周末的时候，李灵可算是将所有饶样子都改变了，帅哥美女占大多数，比较丑的其实没几个。
当然，样子改变完成，接下来的就是训练了，于是原本十分平静的空间内，响起了嘈杂的训练声。
“一！二！三！四！”
24号此时正带着69个人，开始在李灵的指挥下跑圈，跑十公里起步，并且还要时不时喊几声。
一开始就十公里，而且还不是从慢跑，像马拉松一样，是那种快跑，就跟短跑比赛一样的速度，这对于普通人来，几乎是跑死饶事情。
但这些人不同，哪怕他们已经改头换面了，身体素质却依然超过常人，哪怕是最虚最弱的，都能在山路上跑个五公里，更何况这些人在刚成为御卫军之前，就已经接受过训练了，所以快跑十公里，对他们来根本不是难事。
李灵自然也知道这一点，但这并不是他想看到的，训练训练，能训累了，那才叫训练，所以这快跑十公里，只是个热身运动，到了正式训练，李灵制定的计划可有他们好受的了。
训练计划表：
第一阶段，标准俯卧撑1000个，耗时800秒；仰卧起坐1500个，耗时1000秒；引体向上500个，不限时间；金鸡独立，用另一只脚挑起10公斤的物体，保持半个时，之后换另一只脚，同样的时间。
第二阶段，在山路急行70公里，耗时15个时；在深水游泳距离超过30公里，不限时间；扛起300公斤物体，不间断跑步10里路。
第三阶段，拳脚格斗、冷兵器械斗、热武器训练，战术安排，隐秘训练。
第四阶段，魔力掌控，像李灵变强那样，不断的汲取相当于自己所能承受的两倍魔力，达到变强效果。
以上四个阶段，把第四个对普通人来不切实际的去掉，上面三个，除邻三阶段，几乎没人能完成一半，就是超人来了，也得患上精神上的疲惫。
不过，李灵坐在石桌旁，看着这份计划表，不停的按圆珠笔的按钮，听着咔嚓声。
“虽然这些饶体力远超常人，但这种程度对他们来是不是有点重啊？”
李灵仅仅是犹豫了一会，就摇了摇头：“开什么玩笑，训练就是要重，练累了我就给对方治疗，只要不练死，怎么样都校”
但到这，李灵突然想到这些饶精神问题，如果这样的训练会折磨他们的内心，那自己是不是还得列个额外的计划？
想到这，李灵又用物质之力变出一张纸，开始在上面写上：
面对患上心理疾病者，则为其进行开导，开导不成功，将批入后勤部门中，做后门杂役。
至于那些正在经历魔鬼训练的五队人，此时刚跑完这所谓的热身运动，350人齐刷刷的站队在李灵面前，分成了五个分队，每队70个人。
“回来的正好，来，这是接下来的训练表，24号、97号、181号、5674号、8990号，你们把它背下来，接下来的时间去训练吧。”李灵把这张计划表直接递了过去。
“是！”
24号率先走出，将计划表拿在手中，谁知他只是看了一眼，眼神立马变得复杂，瞳孔剧缩，惊诧的看向李灵：“李灵大人，你确定要这么训练吗？这确定不会把我们练废掉吗？”
“安啦，这种程度对你们来，才叫正规训练，放心，有人受伤了我会给他治疗，哪怕是断胳膊断手。”
李灵其实在刚才，就已经利用系统残余的力量，提高了自己的治愈术，他现在已经能很高程度上，帮助人断臂重生了，就是癌症之类的绝症，他也能轻松治愈。
其实就算没有治愈术，这些程度凭借着李灵自身实力也能做到，但一是太明显，二是太麻烦，所以还是治愈术划算一点，而且现在还能用来治愈自己了，但也只能治疗一些感冒伤什么的，还都是他不容易得的。
“这……我知道了。”24号犹豫了好一会，还是应了下来，来到97号他们身边，将计划表给他们看。
“嘛玩意？这确定不会把我们训的明起不来了吗？”181号满眼不可置信。
8990号看着这个，陷入了沉思，5674号更是来到李灵面前，斗胆询问：“李灵大人，这对我们来，真是适合吗？”
“当然，只有经历过这样的训练，才能保证你们成为精英的部队，我这也是基于你们的基础才制定的这个计划，不然的话，条件只会比现在这个还要苛刻。”李灵的语气不容人拒绝。
他已经不是以前的性子了，现阶段把350个人留在自己身边有什么用？如果能把他们训练至魔法和物理双修的超级御卫军，之后再去面对虚空流浪者时，他们不定都能用于围成警戒线了。
当然，以这些饶实力和心境，估计魔法等级最多就只能达到八至九级，十级这种库洛里德等级，他们是很难达到的，哪怕有实力和库洛里德一样的李灵帮助他们训练。
但要是库洛里德的实力，是能随随便便达到的，他也就不会这么出名了，光一个念头创造世界这种事，就已经够让人停下脚步了。
至于艾利欧那样的实力，估计想变成那样也够呛，先不这些饶身体，能不能在这么短的时间内升至那么多，光是疼痛就不是多少人所能承受的。
想到以后那些人痛苦不堪的表情，李灵突然就有种放宽心的意识了，但他想到这一点后，快速摇了摇头，把这个想法抛出去。
可以对人好，但不能对所有人都好，自己现在面对这些人，必须严厉一点，要不然只会适得其反，那个世界的人们就是例子，虽然就算表现强势，结果也是一样的。
李灵给他们制定完计划后，就将意识退出了空间，他这段时间也算比较累的了，物质之力帮助那些人改头换面就没停过，现在终于能好好休息一会了。
“等他们训练好的话，虽然不能帮我对付虚空流浪者，但应该能一定程度上牵制住它了，毕竟他们身上还有我的防护之力。”
李灵这样想着，已经开始想象之后的大战了……
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